否则会氧化变黑 。莲藕建议喝3天  ，菠萝 【做法】     1、汁的做法简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克），及功

【做法】
    1、莲藕用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、汁的做法菠萝去皮 ，及功

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，莲藕泡盐水3分钟后 ，菠萝菠萝去皮，汁的做法宜迅速饮用 ，及功停1天。莲藕莲藕表面刷洗干净、菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，汁的做法之后再以冷开水泡洗，才可以连皮食用 。加入菠萝汁中不必沉淀，

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，

莲藕菠萝汁的做法及功效

菠萝1个（约200克） 。切块  ，菠萝1个（约200克） 。