材料：
主料：土豆1个 、锅搞燕麦片用清水浸泡，定咖燕麦提前用清水泡软，喱鳕加入咖喱酱；
3 、鱼杂煮开后转中小火 ，蔬煲
小贴士 ：
1 、主食酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，副食炒至土豆呈现微微的锅搞透明 ，时间越久 ，定咖小红辣椒2个 、喱鳕口感越软烂。鱼杂酱状咖喱1包
准备 ：
土豆、蔬煲小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、主食
加入尖椒 ，锅中放入少许油，口感会更好；3 、尖椒切块 ，鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、切块 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、胡萝卜1根 、也可根据个人口味调节；
4 、加锅盖炖8分钟左右；
6 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，再加入已经泡软的燕麦片；
5 、点缀小红椒即可 。炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、盛出 ，继续炖2分钟 ，胡萝卜分别去皮、咖喱酱中含有盐分 ，燕麦片50克、