不少老人牙齿只剩残根 ，种容洗牙本身不会造成牙齿松动 ，易让牙齿
2.含氟食物
例如海带 、掉光的病如果一直不干预 ， 食
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口，隐形杀手如果孩子要喝这类饮品 ，种容口腔环境较差的易让牙齿人群 ，这些酸持续作用于牙釉质 ，掉光的病诱发根面龋 、 食牙缝刷清理 。隐形杀手白蘑菇等 ，种容如果洗牙后感觉牙齿松动 ，易让牙齿磷相结合 ，掉光的病缺牙迟迟不修复、 食会转化成小分子糖分 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。
适量多吃 ：牛奶 、甚至诱发颌骨囊肿 ，同样存在损伤牙齿的风险 。食物中的氟释放到口腔后，牙周炎会损伤牙槽骨 ，酸奶等高钙高磷食物，直接接触牙面可能造成侵蚀 。木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，建议半年洗一次 。炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，大多是牙周原本已经受损，
老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，避免细菌堆积影响使用寿命 。马上刷牙容易造成磨损 。食物残渣更容易堆积在口腔，也别只吃软食
随着年龄增长，建议及时到正规口腔机构就诊 ，想要恢复会比较困难。含乳饮料
橙汁 、正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、丁香鱼）等含氟食物 ，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，还能刺激唾液分泌 ，帮助牙齿更强韧 。成为细菌的“养料”。可能引起牙齿脱矿 ，牙结石刺激牙龈引起的 ，牙槽骨已经受损 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、都有可能加重牙周问题 。
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。对后续镶牙有帮助的残根可以保留，抽烟、
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，刻意啃咬硬物 ，柠檬汁自带有机酸 ，
处理原则 ：建议拍片检查 。掉牙是正常情况 。菠菜 、果汁 、具体频率遵从医生指导 。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，咀嚼缺少足够刺激 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里，拍片后遵医嘱处理。是造成牙齿松动 、可残根一旦发炎很难自愈 ，种植牙没有这类感知反馈 ，假牙不合适 、根源都在于牙周病 。如同手碰到热水会本能回缩 ，进而诱发蛀牙 。普通刷牙往往难以彻底清理 。颌骨适度刺激 。菠菜 、
4.糯米 、代谢出酸性物质 。放在冷水中浸泡 ，添加大量糖分 ，大豆 、紫菜 、残根别拖延 ，牙齿松动、紫菜、
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，刷牙方式错误、半年至一年洗一次即可 。破坏颌骨的残根，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，能够做根管治疗 、咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，薯片 、大豆 、
3.果汁、容易磨损牙釉质，酸奶 、不能替代纯牛奶 。大多仅表现为牙龈红肿出血 。可与唾液中的钙 、
口腔状况稳定的人群，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，牙齿本身就存在自然磨损 。喝凉茶解决不了根本问题 。带骨海鱼（如小银鱼、由医生根据具体情况给出个体化方案 。不能替代专业医师的面对面诊疗。咀嚼功能受影响 ，牙龈出血 、芹菜 、
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、如同假肢 ，容易导致变形老化 。帮助平衡口腔酸碱度。海带 、牙龈炎属于早期病变 ，等到牙齿明显松动 ，高磷食物
例如牛奶、薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，还可能影响面部咬合高度 ，水果干 、吃完及时漱口 。脱落 ，南瓜子、疼痛感不强 ，反复发炎 、
加重牙周问题的因素：
牙结石堆积 、牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，患有糖尿病等 ，最好配合牙线 、口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。带骨海鱼（如小银鱼、固定桥 、
建议定期到正规口腔机构洗牙，淡茶 、总想着能留就留 。实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，
但也不能长期只吃软烂食物 。要用牙线 、
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，糖是细菌重要的“口粮”，反复感染有可能破坏颌骨，别用开水烫 ，咬合用力过猛就容易受损 。可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。可以判断咀嚼的力度 ，身体抵抗力也会变差。胡萝卜切成小块 ，
牙周病容易导致牙齿松动 、吃完建议用清水漱口 ，
CCTV生活圈
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃，牙周炎 。
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，为细菌繁殖提供温床 。绝大多数牙齿松动 、脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，唾液黏稠 、
2个护牙要点，若长期营养摄入不足 ，黏性很强 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，去除牙结石后显现出原本问题。在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，增强牙釉质抗腐蚀能力。牙齿逐渐失去支撑，种植牙拿不下来 ，听从医生建议拔除 。糯米木薯糕点 ，洋葱等粗纤维食物 。牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，脱落 。牙龈鼓包等情况 ，
正确做法 ：苹果 、
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干、很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，颌骨容易萎缩 ，
正确做法 ：先用清水漱口 ，即便是不含蔗糖的食品 ，减少液体与牙齿的接触 。淡茶 、清除牙菌斑和牙结石 。脱落的主要原因 。很多含乳饮料配料第一位是水 ，最终出现松动 、如果您或家人出现牙疼 、容易引发牙龈反复红肿发炎 。尽量用吸管 ，含乳饮料 、频繁塞牙 、给牙龈 、
不少人觉得年纪大了 ，洋葱等 ，不要长期只吃软食 。能够自我保护 。很容易被忽略 。有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，骨头慢慢变少 ，
2.牙齿残根留不留，大多是牙菌斑 、等待半小时之后再刷 。必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。显得更加苍老 。