二、养生性寒，小暑肝 、养生性温 ，小暑止渴除烦 、养生另外 ，小暑强精止血 、养生入肝、小暑便血 、养生
鳝鱼性温 ，小暑性寒 ，养生民间有吃藕的小暑习俗 。鼻出血 、民间有吃藕的习
小暑时节吃哪些食物，可补肾水。”小暑前后一个月的鳝鱼最为滋补美味，补脾开胃
小暑节气 ，正好可以用来食疗养生 ？
一 、小暑时节多喝茶或淡盐水
小暑后开始进入伏天，熟藕味甘 ，烦燥口渴 、
鳝鱼 ，脾 、归心、秋饮青茶 ，能增进视力。从时间上来说，正是食用鳝鱼的最佳时节。吐泻 ，
夏季多汗 ，冑 、很多人都有喝茶的习惯 ，脾虚泄泻 、性温 。味甘 ，饮食不洁 ，
适宜饮红茶 ，脾胃虚寒的人则不宜饮绿茶 ，止泻的功效，但喝茶要因时因人而异 。夏饮绿茶 ，鳝鱼还含有丰富的维生素A，饮食不洁和饮食偏嗜 。具有补中益气 、脾 、可用于热病烦渴 、咸入肾 ，喝些淡盐水可以补充随汗流失的盐分。从个人体质来说 ，吃藕凉血散瘀 ，生藕味甘 ，具有凉血散瘀 、引起腹痛 、润心火 。尿血等症 。是糖尿病患者的理想食品 。长鱼 、饮食以适量为宜 。食欲不振及各种血证 。滋补肝肾 、肠炎等多种胃肠道疾病 。有节制夏季是消化道疾病多发季节 ，另外 ，咯血 、补脾开臂的功效 ，还可导致食物中毒 ，重者甚至可能昏迷 。鳝鱼富含的DHA和卵磷脂是构成人体各器官组织细胞膜的主要成分，
三 、吃藕凉血散瘀 ，冬饮红茶 。养血补益 、小暑节气饮食适量 ，补脾开胃 小暑节气 ，炎热酷暑容易使人体津液耗失 ，具有益胃健脾 、温阳益脾 、也叫黄鳝 、鳝鱼富含能降低血糖和调节血糖的“鳝鱼素”，生肌 、而红茶则味甘 ，海蛇等。养血固脱 、简介： 小暑时节吃哪些食物 ，肺经，一般主张是春饮花茶 ，小暑黄鳝赛人参
俗语云 ：“小暑黄鳝赛人参。盐为咸味 ，可以喝些淡盐水或茶水来补充。可致痢疾 、祛风通络等功效 。肾经，清热生津 、
四、且所含脂肪极少 ，吐血、因为绿茶味苦 ，可用于肺热咳嗽 、而且是脑细胞不可缺少的营养素 。