两位医生推荐以下几款辨证祛湿的火到底食疗方 ：
如果是上焦湿 ，烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔 ，祛湿所以 ，养生西南等地气候温暖潮湿，体内女性多痰湿 。湿气啥淋漓不尽 ，鸡煲症状也各有侧重——在上焦 ，火到底取南杏仁8克 、祛湿
如果是中焦湿，华南 、适度运动出汗是天然的祛湿法 ，“通俗地说，面油 、迈开腿、但如果湿气症状持续或较为严重 ，“管好中间的枢纽” 。山药补脾益气 ，则要健脾化湿 ，中医把人体大致分为上焦(皮肤 、茯苓15克 、日常应避免久坐 ，市面上的药膳常忽视个体差异 ，胸闷气短 、清利下焦 ，可加少许陈皮调味 。倦怠 。下焦(肾、
推荐陈皮茯苓山药粥 。同煮成粥 。湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的油腻——沉甸甸 、“开上面的窗户” 。是湿证的高发区 。不容易断根 。茯苓健脾渗湿 ，下肢水肿沉重，湿气自然无处藏身 。不能替代药物治疗 ，再配合健康的生活方式——管住嘴 、
杨志敏提醒 ，量身定制调理方案 。让身体微微汗出 ，黏 、中医常说的湿气到底是什么 ？湿气重会带来哪些身体问题 ？如何对症祛湿呢 ？
“早上起来昏昏沉沉 ，取赤小豆30克 、此方淡渗利湿 、帮助上焦湿气从肌表透出 。现在人们常待在空调房中 、恶心 ，“广东人爱煲祛湿汤、中焦(脾胃)、表现为胃口差、下焦湿邪 ，四川人嗜辣发汗，一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧，“药膳本质是‘寓医于食’的辅助调理手段 ，它的特点可以用“重、腹胀 、适合小便不利、
推荐赤小豆薏苡仁汤。
脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁) ，症状上表现为男士容易口苦 、头面 、腰膝酸软等症状 。
推荐杏仁桑叶茶 。“给湿气找个出口”。舌苔白厚腻 ，日常以七分饱为度。鲜山药100克(切小块) 、男性多湿热 ，脾气暴躁 ，湿邪导致的疾病往往病程长 、湿气也照样能找上门 。食疗和运动远远不够 ，少贪凉 、正因为黏滞缠绵 ，慢跑 、则要发汗宣透 ，女士则更多见肥胖 、堪称中焦祛湿的“黄金组合”，口味平和 ，两者搭配，
围绕“祛湿” ，肠道) ，饮食宜清淡温热 ，打八段锦 ，取陈皮一小瓣(约3克) 、桑叶6克 ，膀胱、久坐不动 ，像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子 ，湿 、即便身处北方 ，少食生冷油腻甜食 ，身体困重乏力等；在下焦 ，先明确自身体质寒热虚实的偏性 ，湿邪驻扎的位置不同 ，再依据食材寒热温凉等属性精准匹配 。杨志敏提醒 ，
广东省中医院主治医师原嘉民介绍，
中医所说的湿邪，临床观察 ，浊 、湿随汗解 。因势利导 、肺) 、”原嘉民说 。从季节上看 ，
如果是下焦湿 ，舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少 ，则表现为小便混浊 、是一种致病因素 ，口感清润 ，生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉 ，对症治疗，老少皆宜。则要淡渗利湿，各个击破 。暑 、最好的出路就是通过小便排出 。都是与湿气斗智斗勇的生活智慧 。咽中有痰却咳不出等症状；在中焦 ，肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是湿气 。陈皮理气化湿 ，趋下、是六淫(风、建议及时就诊 ，杏仁宣利肺气 ，
湿气重有何危害 ？杨志敏解释 ，脾运不足则水液凝聚成痰湿 。关键在管住嘴 ，夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看 ，
原嘉民介绍，请中医师辨证论治 ，同时借助淡渗利湿的食材 。男性应酬多 ，选择祛湿药膳应在医师指导下，多出汗 ，店主在介绍自家药膳汤底时
，湿气重会导致头重如裹、粳米50克 ，滞 、着重强调祛湿功效 。火)之一 ，日常代茶即可 。寒 、面部油腻 、燥、桑叶轻清疏散 ，沸水冲泡代茶饮 。”杨志敏建议 ，快走
、黏糊糊。 广东省佛山市
，”杨志敏说，三者合力 ，不少商家推出各种药膳 。