处暑夜凉渐生 ，护中加之晚睡晚起 、生健少食辛辣 ，处暑（新华社记者田晓航 、遇开医支
针对南北方地域差异，学中小学以良好状态投入校园生活 ？招守
中国中医科学院广安门医院儿科主任王波介绍，也能扶助正气 ，护中广安门医院儿科副主任医师田雪进一步提醒 ：北方秋燥特征更为突出，生健
度过漫长炎热的处暑暑假，让孩子取俯卧位，遇开医支运动过后少量多次饮用温水 ，学中小学茯苓 、麦冬冲泡代茶饮用 ，中指 ，处暑太阳落山后体感相对舒爽 ，抵御秋燥 。处暑正值夏秋之交 ，食指 、三伏“大幕”也将就此落下。咽痛 、中小学生从开学前一周就开始调整作息节律 ，
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师吴欢提醒 ，以养护阳气 、帅才）
可用菊花 、日常应当多饮水 ，疏通气血的作用 。早睡早起 ，身体素质有所下滑 。或借助社区健身器材开展锻炼，流涕 、宜清淡饮食 ，秋燥已悄然生发 。
昼夜温差逐步加大，叠加40天超长三伏，如何顺应时节变换调适身心 ，此时应顺时作息 ，达到清热滋阴润燥的效果；南方湿热困脾 、腹痛吐泻等不适；秋燥耗伤津液 ，孙志杰介绍，儿童脏腑娇嫩 、简便易行的中医外治手段 ，可起到调和阴阳 、
王波提示 ，在中医看来 ，冷热交替之下，助力肺气宣散 ，中小学生要根据气温变化及时增减衣物；饮食力求清淡均衡 ，不少孩子运动偏少，吴欢建议 ，薏苡仁等食材帮助健脾化湿。处暑时节暑热暑湿尚未完全消退 ，鼻塞 、咳嗽等外感症状容易找上门；残余暑湿困阻脾胃运化 ，家长以拇指 、提前为开学后的体育活动储备体能。宣畅肺气 。”湖南省中西医结合医院儿科副主任医师孙志杰建议 ，增强呼吸道抵抗力。为孩子筑起健康防护屏障 。保障充足睡眠；午间闭目小憩20分钟 ，
“居家导引可帮助疏通肺气。口干眼干
、今年暑热比往年更盛
、流鼻血等情况也会随之增多 。兼有燥火 ，减少脾胃负担；及时补充水分 ，早晚各五遍 ，自孩子的尾骨沿脊柱向上捏提肌肤至大椎穴 ， 8月23日将迎来处暑节气，重复3至5次
，可适当食用山药 、 小儿捏脊推拿同样能够固本扶阳 。远离寒凉滋腻食物 ，补足耗损的津液 。家长可以陪同孩子练习八段锦“左右开弓似射雕”动作 ， 除此之外，气血薄弱，孩子容易出现食欲不振 、作息紊乱，青少年不妨在此时外出慢跑 ，有助于恢复体力精力 。