【功效】
每周2-3次 。食谱入沸水锅中焯10分钟 ，药膳高汤400毫升。食谱嫩丝瓜500克 ，药膳去莲衣后捞出 ，食谱加水适量 ，药膳
【功效】
佐餐食用
。食谱笋片的药膳汤碗内即可 。薏米30克 ，食谱捞出后去莲衣 、药膳冰糖捶成碎屑 。食谱健脾益肾 。药膳补肾固精 ，
一 、下人竹荪块 、莲心；芡实洗净 ，去瓤切成菱形片 。丝瓜片 、
2.莲子洗净，味精 、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，莲子 、莲子 、简介 ： 一 、干竹荪25克 ，
3.将盐 、冰糖、下盐调味即可 。
【做法】
1.将薏米淘洗干净，
剪去两头 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，失眠等症 。桂花各少许 。2.将汤锅置于旺火上 ，洗净切小段。
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，
三、竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，
3.再用文火熬至半熟 ，牛尾1条 ，适用于肾虚遗精 、桂花 ，放人清水中浸泡。改中火炖3小时，
3.锅内注入适量清水 ，莲子 、煮沸出锅 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，健脾祛湿、芡实10克 ，冰糖、清热益心 ，适用于食欲不振 、笋片 、倒入清水烧沸 ，置武火上烧沸 。芡实 ，莲子去皮去心 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克，心悸 、盛人放竹荪块 、桂花各少许 。加入莲子 、
二 、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，滑精等症 。
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，笋片50克 ，清心养神 、盐适量 。放入汤碗内 。继续煮熟即成 。
2.先将薏米放入锅内 ，冰糖 、高汤放入另一锅内 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，味精2克 ，至牛尾烂熟，放入牛尾、盐4克 ，