3使用加湿器 。
2洗热水澡或淋浴 。你可以在当地找一些生蜂蜜 ，
方法2增强免疫系统
1补锌 。
感冒时通过擤鼻涕来保持鼻窦通畅是很重要的 ，- 美国国立卫生研究院建议男性每天摄入90毫克维生素C ，用盐水漱口一分钟 ，并且增强自己的免疫系统 ，不要太强迫自己 。让自己好得更快 。加湿器会让空气更湿润，但是不要太用力。让蒸汽沐浴你的脸。一次鼻腔清洗后可以缓解感冒症状长达几个小时 。也可以阻断病毒接触细胞膜引起感染 。尽管如此 ，你需要通过小睡保持能量 。
- 在保健食品商店或超市中买糖果或糖浆等含锌的食物 。洗鼻壶在大部分药店和保健食品商店都可以买到 。另一个鼻孔重复上述操作 。买一台加湿器 ，而且持续时间更长 。新的研究表明 ，
- 把盐水溶液倒进一个鼻孔 ，感冒结束后就不用太过担心了 。在欧洲部分地区这是一种非常流行的感冒药 ，舒适的躺在床上或沙发上 ，这是另外一种可以预防和缩短感冒时程的好方法 。使效果持续时间更长 。感冒可能会更严重。你的感冒症状会更严重 ，记住要慢慢喝 。
- 每次擤完鼻涕后洗手 。
- 当你感冒时 ，
- 对于咽喉肿痛 ，你的身体需要休息 ，洗一个热水澡 ，喉咙痛，披一条毛巾放在脑后 ，你会从大量的蒸汽中获益。它可以冲洗鼻窦的黏液 ，锌可以预防感冒 ，感冒时补充足量的维生素C可以缩短感冒的病程 。咖啡可以提高你对感冒的警觉性 。发展和衰退阶段 ，热的肉汤也是一个不错的选择 。
方法1清理鼻窦
1喝大量温水 。坚持用草药茶如甘菊或薄荷来为自己补充水分 。使劲擤鼻涕的压力会影响耳朵，
3用洗鼻壶 。喝大量蔬菜或鸡肉汤 ，当它开始产生大量蒸汽时，为了更快恢复 ，将感冒清除 。使你在感冒时耳朵疼痛 。
感冒时 ，现已证明它对于缓解感冒症状很有效 。2补充大量维生素C 。
- 如果你是一个咖啡爱好者 ，加一些蜂蜜或柠檬可以润喉 ，
- 将盐水溶液灌倒洗鼻壶中 。茶和肉汤应该是你液体的主要来源 。缩短感冒时间。你没有必要戒掉咖啡 。因为感冒会让你感到疲乏 ，
- 往水里滴几滴精油是进一步舒缓充血鼻窦 ，
方法3帮助身体好得更快
1休几天假 。搅拌直至溶解 。将自己浸泡在水里 ，
- 务必保持加湿器的清洁 。
本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1229.html帮助滋润鼻窦。让它从另外一侧流出 。将一茶匙盐加入一杯温水中 ，也可以减轻喉咙症状。不要咽下去 。
尽管没有马上治愈感冒的方法 ，普通感冒通常在3-7天自愈 ，甚至是疲劳 。
注意事项
4正确擤鼻涕。同时可以保持你的鼻窦湿润 ，
5吃生蜂蜜。女性每天摄入75毫克可以获得最大收益 。只要保证不过度饮用即可；温水 ，
和锌一样 ，
4喝接骨木糖浆 。如果不洗手 ，接骨木果是一种天然的免疫增强剂，但是如果你好好照顾自己 ，将生理盐水倒进一个鼻孔，晚上一直用 ，你就不会感觉到很难受 ，可以喝大量蜂蜜茶来缓解 ，使洗鼻壶的壶嘴对准上翘的鼻孔 。获得芳疗的很好方法 。你可以加热一壶水让它略低于沸腾温度 。
这个古老的治疗感冒的方法被证明确实有效。
2用温盐水漱口 。
