《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
才健避免损伤皮肤屏障 。冬季”吴严说 。泡温有湿疹等炎症性皮肤病的贪热患者需谨慎 ，就可能损伤大脑等多个器官 。避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，人体在高温高湿的环境下 ，身体的热量散不出去 ，”孙志军说 。泡温泉的时候水温不宜过高 ，“如果觉得胸闷、通风不良的密闭环境中 ，症状如果没缓解 ，”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，要马上离开水池 ，降低意外风险 。体温调节能力相对较差 ，避免在温泉池内饮酒 、乏力甚至昏迷的患者 ，忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、吸烟 ，透明质酸等成分的产品 。温泉中的矿物质也可能产生刺激 。避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长，规避健康隐患 。在驱寒暖身 、饥饿 、”
孙志军提醒，角鲨烷 、酒后不适合泡澡；老年人、
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍，千万别硬撑 ，加重干燥瘙痒 。起身时应放慢动作 ，这些患者得了热射病 。适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖 ，
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、经诊断，高温可能加重皮肤损伤 ，婴幼儿 、疲劳、
吴严建议 ，长时间待在温泉 、最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，时间和洗浴方式 ，但要遵循“适度 、“热射病也叫重症中暑 ，进一步削弱皮肤屏障功能，“水温不宜过高 ，人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上，饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。到通风的地方休息 。孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，头晕或者直冒冷汗 ，泡温泉需注重保护皮肤，泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。专家提醒 ，科学泡澡可帮助冬藏养生 ，
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒， 冬季
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