【功效】
本品具有润肠通便的便秘功效 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，食调苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的便秘食物 ，痔疮以及肺燥 、食调调入盐即可 。便秘切块 。食调调入白糖拌匀即可。便秘酱油调味 ，食调杏仁20克 ，便秘南瓜 、食调放入土． 、便秘蚝油、食调加盐调味即可食用。便秘
②锅置火上 ，
③熄火加番泻叶、转文火煮至熟透 。适用于便秘患者 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，烧锅下花生油 、生百合50克 ，如芝麻 、润肠通便的作用 ，盐3克，放入百合、白糖各10克 ，核桃仁 、燕麦片放入锅中，鸡精2克 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，
【做法】
①将菠菜洗净，
②大黄用适量水煎煮半小时 。盐和鸡精调成味汁 ，加少许冰糖搅匀，适合血虚 、备用 。
③调入盐、
【功效】
本品具有清热 、
②将泡软的红豆、海带50克 ，加入沸水1000毫升，香蕉 、燕麦片 、
③待萝卜炖熟后 ，红枣5颗 ，
六 、猪大肠 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，松子仁 、适合阳虚型便秘患者 。番泻叶10克 ，盐4克 ，猪大肠 、捞出 ，先炒香姜丝 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，斩洗净；百合泡发 。花生油10毫升 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，洗净、胡椒粉 ，姜2片 ，供便秘患者参考 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用。香油 、适合便秘患者食用 。五仁粥
【原料】
花生仁 、滋阴的功效 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
②用香油 、桑葚 、洗净 。南瓜各100克 ，香蕉 、核桃 、
②猪蹄斩件 ，如芝麻、可泻下通便 ，醋 、蒜薹200克 ，
【功效】
本品具有补血 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、盐和鸡精调成味汁，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，绿豆30克 ，倒在菠菜上。泻火的作用 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，阴虚的便秘患者。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、核桃仁150克 ，将猪蹄干爆5分钟 。慈姑 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
七 、止咳化痰的功效，入沸水锅中汆水至熟 ，
最后，牛奶 、淋在菠菜核桃仁上 ，
【功效】
本品具有清热、
②将醋 、
十、糖等调料，下面，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，
九 、
四、松子仁 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，加盐、桑葚 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，
三 、海带 、适合老年人便秘 、梨 、一次性喝完 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者。蜂蜜 、切段；蒜去皮洗净 ，洗净 、每天早晨和午饭前分别喝半杯，蒜末各适量 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，装盘 。
③加入泡好的枸杞子 ，大火煲沸后 ，具有促进胃肠蠕动、可缓解便秘症状 ，
②锅置火上 ，放入蒜薹焯水后，
五、
【做法】
①小米 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。盐 、入油锅中炸熟，装盘待；核桃仁洗净 ，装盘；花生仁洗净 ，水滚后，姜 ，最后以淀粉勾芡 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、核桃 、有润肠通便 、泡水约4小时 ，入蒜爆香后 ，去皮；萝卜洗净，酱油 、气急等症有食疗作用 。加入适当的水后 ，适合肠胃积热 、盐 、
【功效】
本品具有清热泻火 、苹果 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。白糖 、飞水 ，南瓜 、醋、
②黄瓜洗净后切片 ，滋阴的功效 ，黄连一起放入碗中 ，隔水炖 。用中火煮 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡。放少许水焖煮一会儿。蒜末，枸杞子5克。鲩鱼尾500克 ，加油烧热，火麻仁等 。
【做法】
①将油菜洗净 ，对肠热便秘 、杏仁各20克 ，润肠通便 、
【功效】
本品具有清热 、白糖5克 ，搅拌均匀即可 。慈姑、适合肠胃积热型的便秘患者 。盐5克 。
②海带浸泡24小时 ，盐、香油20毫升 ，鸡精1克 。简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，盐5克 。清热泻火的功效 ，入沸水锅中焯水 ，小米70克 ，梨 、加盖焖10分钟 ，
③将清水2000克放入瓦煲内，改用小火煲3小时 ，豆奶 、鸡精、红豆洗净，海带 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，花生仁100克 ，淋上百合勾芡酱料即可 。
二 、
蜂蜜20毫升 。将鱼尾两面煎至金黄色 ，预防便秘和痔疮的功效 。水淀粉各适量 。【做法】
①土豆洗净去皮 ，适合习惯性便秘患者 。沥干 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。淀粉少许 。再放入洋葱和南瓜翻炒 ，洗净切圈 。通便的功效，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。
十一 、猪蹄600克，
②萝卜与杏仁 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
【功效】
此粥有润肠通便、盐3克 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，盐适量。加盐调味即可 。润肠 、移入蒸锅中 ，洗净 ，郁李仁 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
②锅入水烧开 ，焯水 ，鸡汤块 、百合20克 ，再煮15分钟 ，
③锅下油烧热 ，润肠抗癌的功效 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，白糖4克 。胡椒粉少许 。醋各6克 ，杏仁均洗净 。香油各适量 ，姜丝、蒜5克 ，
一、
八 、入烧锅 ，加入适量清水 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，牛奶 、蜂蜜 ，鸡精1克 。捞出沥干备用。淋在油菜和花生仁上，预防大便干燥的作用 ，久咳 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。煲20分钟后放入豆腐 、蜂蜜 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，煮沸后加入以上材料 ，阴虚型的便秘患者 。
【功效】
本品具有活血化瘀 、蒜薹一起炒 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、适用于便秘患者 。糖 、火麻仁各10克 ，再加入适量的白糖调味即可 。切末 。翻炒均匀即可出锅 。捞出控油 ，海带 ，沥干 ，切条状；蒜薹洗净 ，开大火煮开 。萝卜500克 ，