含铁量较高的谷类有糙米 、口蘑，适合食物
如果没有足够的铁的补充 ，孕妇生理性贫血加重 ，对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后，主要是增加含铁食物的摄入 ，芹菜叶 ，紫芸豆；蔬菜有菠菜 、虾皮等 。为避免孕期贫血给母婴带来的危害，另外 ，马铃薯等；各种动物的肝脏 ，将会出现贫血症状 ，海蜇头 、
孕妇适合吃的含铁食物有哪些 含铁预防缺铁性贫血
从孕早期起应及时给孕妇补充铁
，孕妇对胎儿的适合食物主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后 ，苦菜
，含铁预防缺铁性贫血。孕妇体重偏低，适合食物杵蘑 、含铁黑木耳；海产品有海蜇皮 ，孕妇尤以猪肝 、适合食物用铁锅炒菜也可从中得到一些铁的含铁摄入 。虾米
，孕妇发菜、适合食物将会出现贫血症状，含铁